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©iStockphoto.com / jeffbergen

Schwanger und Fit

Sie möchten auch schwanger sportlich aktiv sein?

Ganzkörpertraining - explizit für Schwangere konzipiert

Schwanger und Fit hilft Ihnen, Ihre Fitness zu erhalten und sich auch körperlich gut auf die Geburt vorzubereiten

 

Es gilt mittlerweile als erwiesen, dass sportliche Schwangere großen Nutzen aus der Bewegung für die Schwangerschaft und das Wochenbett ziehen. Ein guter Fitnesszustand während der Schwangerschaft fördert körperliches Wohlbefinden, mentale Ausgeglichenheit und wirkt sich positiv auf die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft aus.

 

Regelmäßiges Training wirkt vorbeugend und lindernd auf viele schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen und fördert die Regeneration nach der Entbindung.

Ziel dieses Kurses ist es, über den sensiblen Bereich der Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) aufzuklären, zu sensibilisieren und durch ein schwangerschaftsgeeignetes Ganzkörperworkout Ausdauerfähigkeit, Kraftausdauer und Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu fördern. 

 

Dieser Kurs ist für schwangere Frauen jeden Fitnesslevels geeignet.

 

  • Voraussetzung

    Ab der 12.Schwangerschaftswoche

  • Dauer

    6 x 1 Stunde