MamaWorkout mit Babybauch
Sie möchten auch schwanger sportlich aktiv sein?
Ganzkörpertraining - explizit für Schwangere konzipiert
MamaWorkout mit Babybauch hilft Ihnen, Ihre Fitness zu erhalten und sich auch körperlich gut auf die Geburt vorzubereiten
Es gilt mittlerweile als erwiesen, dass sportliche Schwangere großen Nutzen aus der Bewegung für die Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett ziehen. Ein guter Fitnesszustand während der Schwangerschaft fördert körperliches Wohlbefinden, mentale Ausgeglichenheit und wirkt sich positiv auf die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft aus.
Regelmäßiges Training wirkt vorbeugend und lindernd auf viele schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen und fördert die Regeneration nach der Entbindung.
Ziel dieses Kurses ist es, über den sensiblen Bereich der Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) aufzuklären, zu sensibilisieren und durch ein schwangerschaftsgeeignetes Ganzkörperworkout Ausdauerfähigkeit, Kraftausdauer und Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu fördern.
Dieser Kurs ist für schwangere Frauen jeden Fitnesslevels geeignet.
Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird mit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Informieren Sie sich hierüber bei Ihrer Krankenkasse.
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Voraussetzung
Ab der 12.Schwangerschaftswoche
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Dauer
10 x 1 Stunde